关键是我有时候看片或者读到论坛里各位大神写的小黄书的时候能很快硬起来，到了自己干正事的时候就废了，并且我还很久没有晨勃了

没钱就别想有好身体了，我一天睡12小时，一天吃一两斤肉，深蹲200kg，体重270斤，常年补品维生素蛋白粉辅酶q10鱼油卵磷脂吃全了，平时补锌，没事儿气虚就黄芪枸杞红枣泡水喝，枸杞桑葚汁天天喝，可以一天打四五次飞机，打飞机爷打十几年基本上天天都打，现在有点腻，cj也觉得没意思，也找不到合适的，现在压抑中....你多给自己花点钱，吃点好的每天自己买板筋牛肉鸡肉海鲜生蚝这种，烟酒熬夜都不要了照着我上面那个做，基本就没问题

还有你那个药别吃了，直接剃光头大老爷们怕啥，科比乔丹真正的强者都是光头天庭饱满脑门倍儿亮，说明男性激素旺盛，拜登80多岁都玩女人油光满面

吃脱发的那个药，会影响性欲，先停了吧，锻炼一下身体，多吃牛羊肉，规律性爱，养一下身体就好了，问题不大

我和楼主简直一摸一样，有没有大神帮帮我们，看A片邦邦硬，一天可以撸几管，到草比的时候硬不起来或者硬起来一下就软了

看了一下楼上的发言，我觉得最重要的就是爱惜自己的身体，没事少打打fj，把子弹留给cj的时候，平时少看点黄片，这样欲望也会小点，另外合理作息加上饮食吃点好的把身体补上去

问题不大，戒撸少撸+运动都能解决。

现状主要还是心理因素占了一大半，靠“看”的各种刺激，包括黄书、a片这些，比实际做爱给的反馈要强烈很多，再加上自娱自乐一般都比较懂自己的点，最后就导致做的时候，没有平时看到的文字里、片里那种快感。

一般这样的服务口活或许还能硬着，等自己抽插的时候一耗体力，再加上无感很快就软下去了。

现在暂时不需要考虑那么多，很多人都是知道但做不到，想要改善就给自己定两个目标坚持做到：

1.从现在开始没有晨勃就不撸不出击
2.找个ai，deepseek啥的都行，把你的情况告诉它，让它帮你做一个运动计划，然后开始执行，有问题随时和ai沟通调整计划

做到这两点就差不多了，第一点能解决老哥你无感的问题，但是常年习惯出击自嗨了，可能需要半个月或者更长时间的休息禁欲才能恢复，如果身体已经超出想象的素质差，那甚至需要运动一段时间才能恢复晨勃，调整好心态就行。

第二点多运动能解决睡眠和身体状况的问题，做运动的时候不要自欺欺人，要让身体开始加速代谢就需要有氧运动，就是把你的心率提到最大值的百分之六十以上（220-年龄）*0.6=114，才能出现明显锻炼心肺功能和体能的作用。

要注意ai的运动规划只能作为参考，实际的方式可以是跑步跳操游泳这些，只要能做到呼哧呼哧的喘起来就行，每天喘个半个小时，一个月就感觉自己变强了。

而一但老哥你开始运动锻炼，目前小狼还没见过睡不好的……

至于停药食疗这些，目前都不需要特别考虑，没有那么大影响，真只靠吃能有用，早就没有虚弱的人了。

普通人的身体哪能禁得住这么折腾，养生的关键是你得了解自己的身体状况，一般都是身体出现状况的时候才记起要好好照顾自己的身体，自己能把控住节奏的调养最好，控制不住的就要借助外力，比如药物，一般都几个月努力才能有真正效果，养生没有速成班，慢慢图之

盲猜大胖子，或者糖尿病（先兆）

大哥，我136斤，1.81米，我一直没胖过

天津饭和饺子 盲猜大胖子，或者糖尿病（先兆）

我一直没胖过啊